Asociación Tú Decides de Ocio y Salud Mental de Las Rozas de Madrid. Desde 2008.
La Asociación Tú Decides se dedica al Ocio y Salud Mental para personas tratadas en Salud Mental como pueen ser depresión, ansiedad o esquizofrenia. Ubicada en Las Rozas de Madrid. Es gestionada por voluntarios y por personas diagnosticadas también en Salud Mental.
Campaña de concienciación de la Asociación Tú Decides contra el estigma subyacente a la enfermedad mental: «Está en mí pero no me define».
¿EN ALGÚN MOMENTO TE HA OCURRIDO LO SIGUIENTE?
Te agradaría contar con personas con las que compartir tus vivencias e inquietudes.
Sientes que tus seres queridos no comprenden tu situación.
Te gustaría charlar, además de en terapia, fuera de la misma.
Sales poco y, cuando lo haces, tus acompañantes consumen alcohol y/o drogas.
Te planteas modificar tus hábitos pero no tienes claro el comienzo.
Al sentirte mejor, has abandonado la medicación y todo ha empeorado de nuevo.
El esfuerzo de la Asociación Tú Decides se fundamenta en la creencia de que un ocio sano (no necesitamos alcohol ni drogas para disfrutar), factible (realizamos actividades baratas o gratuitas), enriquecedor (disfrutar de uno mismo en buena compañía con naturalidad y respetando las peculiaridades individuales) e inclusivo (con o sin trastorno mental, si vienes en son de paz, eres bienvenido) es fundamental para disfrutar de una equilibrada Salud Mental.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL OCIO EN NUESTRA SALUD MENTAL?
El ocio es importante para nuestra salud mental. A menudo, estamos tan ocupados con nuestra vida diaria y nuestras responsabilidades que no nos tomamos el tiempo para relajarnos y disfrutar de actividades que nos interesan. Sin embargo, el ocio cumple un papel fundamental en nuestra salud mental, ya que nos ayuda a reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y fomentar el bienestar general.
Cuando nos dedicamos a actividades de ocio, como leer, hacer ejercicio, ver una película o practicar un hobby, nuestra mente se desconecta de las preocupaciones y responsabilidades del día a día. Esto nos permite relajarnos y recargar energías, lo cual es crucial para mantener un equilibrio mental y emocional. Además, el ocio nos ayuda a manejar el estrés, ya que nos distrae de las situaciones que nos generan ansiedad y nos permite enfocarnos en algo placentero.
El ocio también tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo. Al dedicar tiempo a actividades que nos gustan y nos hacen felices, liberamos endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y satisfacción. Estas endorfinas nos ayudan a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés, y nos proporcionan una sensación de plenitud y alegría.
Además, el ocio nos permite desarrollar y fortalecer nuestra creatividad. Al realizar actividades que nos interesan, despiertamos nuestra imaginación y pensamiento creativo. Esto nos ayuda a expandir nuestras habilidades mentales, a resolver problemas de manera innovadora y a encontrar nuevas formas de enfrentar los desafíos de la vida.
En definitiva, el tiempo de ocio es esencial para nuestra salud mental. Nos proporciona un espacio de relajación y desconexión, nos ayuda a manejar el estrés y a mejorar nuestro estado de ánimo. Además, nos brinda la oportunidad de desarrollar nuestra creatividad. Por lo tanto, es importante que prioricemos y disfrutemos de actividades de ocio en nuestra rutina diaria, ya que ello contribuirá a nuestro bienestar general.
YA NO ESTÁS SOLO… TÚ DECIDES.
Tú decides a que quedadas te apetecen venir. Cuándo, dónde y como realizar la actividad. Todo ello propuesto y votado por tus compañeros y tú.
Ven a conocer a TÚ DECIDES.
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